Učinkovitost vježbanja za poboljšanje kognicije, pamćenja i izvršne funkcije: sistematski krovni pregled i meta-meta-analiza.
British journal of sports medicine
Sažetak istraživanja
Cilj Procijeniti sistematske preglede randomiziranih kontroliranih studija (RCT) o efektima vježbanja na opću spoznaju, pamćenje i izvršne funkcije u svim populacijama i dobima.
Metode Sistematski pregledi i meta-analize RCT-a koji procjenjuju efekte vježbanja na opću spoznaju, pamćenje i izvršnu funkciju bili su prihvatljivi. Ekstrakcija podataka i ocjenjivanje rizika od pristranosti obavljeni su u duplikatu. Alat za mjerenje za procjenu sistematskih pregleda (AMSTAR-2) korišten je za procjenu rizika od pristrasnosti. Veličine efekata su objedinjene korišćenjem modela slučajnih efekata i prijavljene kao standardizovane srednje razlike (SMD). Provedene su analize podgrupa za karakteristike učesnika i intervencije. Opća kognicija, pamćenje i izvršna funkcija. Izvori podataka CINAHL, The Cochrane Library, Embase, MEDLINE preko OVID-a, Emcare, ProQuest Central, ProQuest Nursing i Allied Health Source, PsycINFO, Scopus, Sport Discus i Web of Science.
Rezultati Uključena su 133 sistematska pregleda (2.724 RCT i 258.279 učesnika). Vježbe su značajno poboljšale opću kognitivnu sposobnost (SMD=0,42), pamćenje (SMD=0,26) i izvršnu funkciju (SMD=0,24). Poboljšanja pamćenja i izvršne funkcije nakon vježbanja bila su veća kod djece i adolescenata nego kod odraslih i starijih osoba. Oni sa poremećajem pažnje/hiperaktivnosti pokazali su veći napredak u izvršnoj funkciji od drugih populacija. Učinci su općenito bili veći za intervencije niskog i umjerenog intenziteta. Kraće intervencije (1-3 mjeseca) i egzer-igre (video igrice koje zahtijevaju fizičko kretanje) imale su najveći utjecaj na opću spoznaju i pamćenje.
Nalazi su ostali statistički značajni nakon što su isključene recenzije ocijenjene kao niske i kritično niske kvalitete.
Zaključci Ovi nalazi pružaju snažne dokaze da tjelovježba, čak i lagani intenzitet, koristi općoj spoznaji, pamćenju i izvršnoj funkciji u svim populacijama, jačajući vježbanje kao bitnu, inkluzivnu preporuku za optimizaciju kognitivnog zdravlja. Probni registarski broj PROSPERO ID: CRD42023468991.
Prikaži originalni naslov i sažetak na engleskom
Effectiveness of exercise for improving cognition, memory and executive function: a systematic umbrella review and meta-meta-analysis.
Objective To evaluate systematic reviews of randomised controlled trials (RCTs) on the effects of exercise on general cognition, memory and executive function across all populations and ages.
Methods Systematic reviews and meta-analyses of RCTs evaluating the effects of exercise on general cognition, memory and executive function were eligible. Data extraction and risk of bias scoring were conducted in duplicate. The A MeaSurement Tool to Assess systematic Reviews (AMSTAR-2) was used to assess the risk of bias. Effect sizes were pooled using random effects models and reported as standardised mean differences (SMD). Subgroup analyses were conducted for participant and intervention characteristics.General cognition, memory and executive function. Data sources CINAHL, The Cochrane Library, Embase, MEDLINE via OVID, Emcare, ProQuest Central, ProQuest Nursing and Allied Health Source, PsycINFO, Scopus, Sport Discus and Web of Science.
Results 133 systematic reviews (2,724 RCTs and 258 279 participants) were included. Exercise significantly improved general cognition (SMD=0.42), memory (SMD=0.26) and executive function (SMD=0.24). Memory and executive function improvements from exercise were greater for children and adolescents than for adults and older adults. Those with attention-deficit/hyperactivity disorder exhibited greater improvement in executive function than other populations. Effects were generally larger for low- and moderate-intensity interventions. Shorter interventions (1-3 months) and exergames (video games that require physical movement) had the largest effects on general cognition and memory.
Findings remained statistically significant after excluding reviews rated as low and critically low quality.
Conclusions These findings provide strong evidence that exercise, even light intensity, benefits general cognition, memory and executive function across all populations, reinforcing exercise as an essential, inclusive recommendation for optimising cognitive health. Trial registration number PROSPERO ID: CRD42023468991.
Izvorni podaci
- DOI
- 10.1136/bjsports-2024-108589
- PMID
- 40049759
- PMCID
- PMC12229068
- Provjereno
- 2026-07-26
Naslov i sažetak prevedeni su automatski i prijevod može sadržavati netačnosti ili neprecizne stručne izraze. Za sve detalje, citiranje i medicinsko tumačenje pregledajte originalnu englesku verziju članka. Ne donosite zdravstvene odluke samo na osnovu ovog prijevoda.
Pregledaj originalni članak na engleskom